女人经常手脚冰凉是啥原因?教你一招调理

100次浏览发布时间：2023-06-22 10:48:49

1. 环境因素

天气寒冷导致的血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚部分血液循环不畅，也就是咱们常说的“神经末梢循环不良”，导致的手脚冰凉

2. 阳虚体寒

阳虚体质的人火力不足，尤其是气不足，没办法推动自己周身的血液运行到肢体末端（手脚），而且很多久坐的上班族大都属于阳虚体质

3. 过食寒凉

不仅仅是冷饮、啤酒，还包括热性的水果，这些寒凉食物进入体内，就会导致气血运行变慢，肢体末端得不到血液供应，即使是夏天偶尔也会感到手脚冰凉，在秋天和冬天会更明显

4. 其他疾病

比如雷诺病或者雷诺现象等

那咱们在日常生活中该如何调理手脚冰凉呢？

1. 适当进食热量高的食物

比如肉类、面食、蛋奶等，肥胖和糖尿病患者要注意适量，也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，比如芝麻、花生、洋葱、辣椒等帮助身体产生热量，促进血液循环

2. 指压按摩

每天晚上泡完脚之后适当按压涌泉穴，帮助促进血液循环，尤其是女性常按压好处多

3. 注意保暖避寒，适当运动