成年人睡觉流口水怎么办？教你一招睡觉不流口水

100次浏览发布时间：2023-04-21 08:04:19

成年人睡觉为什么会流口水？

1、睡姿不正确。很多上班族中午休息的时候趴着睡，睡醒的时候就会发现桌面或者手臂有一趟口水。其实，趴在桌子上睡、侧卧睡等睡姿都容易造成睡觉流口水这种现象，应及时调整睡姿，保障睡眠健康，避免这种尴尬的情况。

2、口腔卫生问题。当口腔内有食物残留，没有及时漱口清理，容易在口腔内滋生细菌并繁殖，刺激唾液分泌，引起睡觉流口水。另外，口腔唾液分泌过多还可能会引起口腔溃疡、牙周病等。

3、牙齿畸形。牙齿畸形，使睡觉时嘴唇不能完全合拢覆盖前牙面，出现睡觉张嘴露牙，这种情况也会导致睡觉流口水。

4、中风前兆。如果中老年人出现睡觉流口水且伴有口角歪斜、语言表达困难、肢体或一侧肢体麻木无力的情况，应警惕中风，要及时到医院检查。

5、脾胃失调。俗话说“胃不和则卧不安”，指的是脾胃功能失调、水湿内停、脾虚湿热、脾胃运动减弱，导致睡觉流口水。

1、养成良好的生活习惯。良好的生活习惯包括，早晚各刷牙一次、餐后漱口保持口腔内清洁、合理的运动等有利于健康的生活习惯。

2、合理的饮食。饮食上，应少食用高油脂、高热量的油炸食物，晚上适合吃一些富含膳食纤维素、维生素的新鲜蔬菜水果。例如，油菜、芹菜、小白菜、菠菜、苦瓜、菜花、莴笋、苹果、甘蔗等有利于提高机体免疫力，预防溃疡的蔬菜水果。

3、调整睡姿。尽量避免趴在桌子上睡觉，及时调整睡姿，避免出现流口水。另外，不要把手垫在脸上，这样容易使嘴巴变形，导致流口水。

4、调理脾胃。如果是脾胃失调引起的睡觉流水口，可以通过食疗法来调理。严重者，应及时到医院检查并听从医生的指导进行调理。