夜班是指在 晚上进行工作的班次，通常与白天的工作班次相对。一些机构或企业将一天分为两个班次，白天的称为白班，晚上的称为晚班或夜班。另外，根据工作性质和排班方式的不同，一天内还可以分为三个班次，包括早班、中班和晚班（夜班）。
夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，可能会出现睡不着、吃不好、浑身无力、精神委靡等不适症状。因此，营养学专家建议夜班人员在膳食安排上要特别注意，保证摄入足够的营养以维持健康。此外，为了减轻疲劳，夜班人员在工作休息时可以做一些适当的文体活动，从事全身性重体力劳动的人应多参加轻松愉快的娱乐活动，而从事局部体力劳动的人则应加强对侧肢体的一定强度的活动。
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